Je kunt met gezonde voeding bepaalde ziektes helpen voorkomen of uitstellen. Natuurlijk is er ook nog zoiets als erfelijke aanleg en ook ernstig overgewicht, roken en te weinig beweging hebben invloed. Soms is ziek worden natuurlijk gewoon pech. Je kunt het vergelijken met het dragen van een autogordel: je bent beter beschermd, maar het geeft geen garantie dat je geen letsel oploopt tijdens een ongeluk. Zo is het ook met gezonde voeding. Als je gezond eet en niet of met mate snoept krijg je geen overgewicht en zal je over het algemeen minder snel ziek worden.